フランス料理といえば、
チーズやワイン、クリームなど使用しているため
高カロリーになりがちですが、
それらをよく食べているフランス人女性の体型は驚くほどスリムです。

どうして彼女たちは太らないのでしょうか。

秘密は普段の生活習慣の中にありました。

まず彼女たちは確かに太りやすいものをよく食べていますが、
一方で、新鮮で高品質の食べ物を選んでいます。

地元のものや季節に合った食材を食べることで、
体も満足しやすく、食事を楽しみながらも食べる量は少しで良いようにしています。

次に、太らない生活習慣としてチーズを良く食べることです。

チーズに含まれるたんぱく質には、満腹感を促し、
食べ過ぎを防ぐ効果があります。

また、チーズには、ビタミンB郡が豊富に含まれているため、
糖質や脂肪の代謝を高めてくれます。

さらに、彼女たちが太らない秘訣はよく歩くことです。

移動するときは、ほとんどメトロか徒歩で済ましていますし、
散歩もよくしているので自然とエネルギーを消費しています。

フランス人女性の生活習慣をまねて、
太らない体を手に入れたいものですね。