海外旅行で体調を崩す人は意外と多いものです。
長時間のフライトでの疲れや渡航先での分刻みのスケジュール、日本とは違う水や食べ物が原因になります。

人の身体は疲れがたまると体調不良になりやすいので、旅先でも休憩を上手にとることが大切です。

そのためには予定を詰め込まないこと。

せっかくの旅行、なかなか来ることができない場所であるからといって限られた日程の中に観光地めぐりやショッピングなどを盛り込みすぎて体調を崩してしまうなら元も子もありません。

観光ポイントが多い場所であってもこまめにカフェに入ってゆっくりお茶を飲んだり、日程中１日はホテルでゆったりするなど休憩の日を入れておくとよいでしょう。

周遊ツアーなどでいろいろな場所を回る旅行であるなら移動はバスであることが多いはず。
移動のバスでは睡眠を取るなどして自分なりに上手に休憩をとると良いでしょう。

睡眠は、身体の抵抗力をあげてくれます。

体調管理は旅先においてもとても大切です。
気候や環境、飲料水や食事も日本とは異なるのですから、決して無理はしないことです。